日焼け止めの選び方【外側】
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これから夏に向けてリゾートやレジャーで肌を露出する機会が増えますし、日光に全く当たらないというのは無理な話。
そこで、頼りになるのが日焼け止めです。
この時期、売り場に行くといろいろな種類の日焼け止めが売られていますが、正しい選び方ができているでしょうか？
日焼け止めのうたい文句としてよく目にするのは、「SPF」という数字。
この値は紫外線の中でも「B波」をどのくらい防げるのかを示したものです。
長時間当たるほど日焼けしてしまうＢ波から、どれだけの時間肌を防ぐことができるのか？という形で表され、ＳＰＦ１は２０分に相当します。１なら２０分、２なら４０分、という意味です。
複数の人の肌で測定し、算出した数値だということですが、紫外線に対するもともとの抵抗力や塗り方には個人差がありますし、絶対のものではありません。
目安としてよく言われるのは、
- ■日常での外出 … SPF10～20
- ■軽いレジャーやスポーツ … SPF20～30
- ■ビーチなど … SPF30～
一方、日焼け止めを選ぶ基準として「ＰＡ値」というのもよく見かけます。
「＋」マークで表されるＰＡ値は、「プロテクション グレイド オブ UVA」の略で、紫外線の中のA波を防ぐ効果の度合いを示すものです。
具体的には、紫外線が当たってから2～4時間後の段階で、メラニンが黒化するのをどれだけ防げるかを表しています。
「＋」の数が多いほど、効果が高いという意味ですが、日常であれば「＋」で充分。
ビーチでのレジャーでは「＋＋＋」が必要でしょう。
